《健身教练》
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章节列表
第30话：沙之庆典
2026-01-14
流沙在铺满细沙的场地中央，带领学员进行一场“动态沙画”表演。他们的脚步、手印、身体拖痕构成不断变化的图案，最后一起抹平，象征放下执着，享受过程。
第29话：沙漏计时
2025-12-30
用真正的沙漏作为组间休息或训练阶段的计时器，看着沙粒流下，感受时间的实体流逝，更专注于当下的一组。
第28话：重塑之沙
2025-11-26
训练后，流沙引导学员想象疲劳的身体像被海浪冲散的沙堡，而在睡眠和营养中，沙粒会重新聚集，塑成更坚固的形态。
第27话：无常与平衡
2025-10-09
在沙地上进行平衡训练，脚下的基底随时在微小变化。学员学习适应无常，在不稳定中寻找动态平衡，如同人生。
第26话：痕迹与释然
2025-09-22
训练就像在沙滩上行走，会留下痕迹，但潮水总会将其抚平。流沙鼓励学员努力训练，也学会释然，不过分执着于单次训练的表现或暂时的体型。
第25话：第一幅沙画
2025-08-02
流沙在沙滩上作画时，一个孩子在旁边模仿她的动作堆沙堡。她发现孩子的动作笨拙却充满快乐。她想，或许健身也可以像玩沙一样，注重创造和乐趣，而非沉重负担。